Hoje em dia, o uso de equipamentos para ajudar no processo de perda de peso, como a plataforma vibratória, é cada vez mais comum entre aqueles que querem entrar em forma.
Você inclusive já deve ter ouvido falar dela, já que vem se destacando bastante não só nas academias, mas também em treinamentos esportivos e clínicas de fisioterapia.
Conhecer os benefícios da plataforma vibratória pode ser um ponto de partida para você conquistar o tão sonhado físico, melhorar a auto estima, fortalecer as articulações e melhorar a qualidade de vida.
Mas afinal, o que é a plataforma vibratória?
A plataforma vibratória foi desenvolvida por russos, e o seu uso inicial era voltado para auxiliar os astronautas russos a realizar exercícios no espaço por um maior período de tempo. Afinal, como não há gravidade no espaço, fazer exercícios de levantamento de peso não é uma opção.
Para que serve?
Esse dispositivo tem sido reconhecido como o carro chefe de uma nova era de exercícios físicos. Os defensores da plataforma vibratória acreditam que os praticantes podem obter os benefícios da sua utilização em um período de tempo reduzido, se comparado aos exercícios tradicionais.
Se usada da forma correta, a plataforma vibratória pode otimizar os resultados esperados das atividades físicas. Portanto confira abaixo alguns dos benefícios que a plataforma vibratória pode proporcionar para seu corpo e bem estar:
1. Melhora a circulação sanguínea e emagrece
Os exercícios sobre a plataforma vibratória ajudam no funcionamento do metabolismo e, por aumentar a quantidade de oxigênio no sangue, também melhoram a circulação sanguínea.
Dessa forma, esses fatores incentivam o seu corpo a queimar as gorduras e calorias de forma mais rápida, favorecendo o emagrecimento.
Além disso, por melhorar a circulação sanguínea, você pode notar uma diminuição das dores causadas por varizes e uma melhora no aspecto delas.
2. Aumenta a força e resistência muscular
Durante uma sessão de exercícios sobre a plataforma vibratória seus músculos se contraem de 30 a 50 vezes por segundo. O uso desse dispositivo pode trabalhar até 90% das fibras musculares, se destacando dos demais, os quais atingem apenas 40%.
Por isso, pessoas que desejam um desenvolvimento muscular completo podem obter benefícios significativos com a combinação de levantamento de peso e uso da plataforma vibratória, já que mais músculos serão trabalhados.
4. Fortalece os ossos, as articulações e alivia a dor
Os movimentos feitos pela plataforma vibratória podem ajudar a fortalecer os músculos da região dos quadris e glúteos, além de estabilizar o corpo e fortalecer a coluna. Seu uso também fortalece as articulações e favorece o aumento da estabilidade e flexibilidade delas.
Além disso, pessoas com dor lombar, osteoporose, artrite, esclerose múltipla, doença de Parkinson, diabetes, reumatismo, fibromialgia, obesidade, problemas de circulação, e muitas outras condições, podem se beneficiar da utilização da plataforma vibratória.
Afinal, além favorecer o aumento da densidade óssea, pode reduzir dores e desconfortos, se for utilizada com o acompanhamento de um profissional da saúde, para que os exercícios sejam realizados de acordo com as limitações físicas individuais.
5. Estimula a produção de hormônios
Dentre os benefícios da plataforma vibratória, é possível afirmar que o seu corpo poderá aumentar a produção do hormônio do crescimento (hGH), o que vai ajudar na reparação e regeneração de músculos, tecidos e ossos.
Além disso, as vibrações causadas pela plataforma favorecem o aumento dos níveis de serotonina, hormônio responsável pela sensação de felicidade e bem-estar, e também vão reduzir a produção de cortisol, que é o hormônio responsável pela sensação de estresse e ansiedade.
6. Melhora a função imunológica
Você poderá experimentar altos níveis de contrações musculares enquanto estiver sobre a plataforma vibratória. Isso estimula as glândulas linfáticas, órgãos que estimulam o sistema imunológico. Como resultado, as defesas do seu corpo ficarão mais fortes.
7. Ajuda na prevenção e recuperação de lesões esportivas
As vibrações causadas pela plataforma podem fortalecer o corpo, o que ajuda a evitar quedas ou lesões. Não só isso mas também ela proporciona a recuperação mais rápida de lesões.
Por esse motivo a plataforma vibratória é muito utilizada por equipes esportivas profissionais para ajudar no alivio de lesões, dores lombares e tensões causadas por estresse excessivo sobre o corpo.
Agora que você entendeu para que serve e quais são os maiores benefícios da plataforma vibratória, tem vontade de experimentar alguns exercícios no equipamento?Comente abaixo!
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Tenho um aparelho phisical ( Vibratorio) grande , Mas …personal de academias , médicos e terapeutas , dizem que ele não serve pra nada e melhor seria caminhadas por 15 minutos diários . Eu uso e gosto. O que me faltam são orientações para um melhor uso . Eu crio alguns , mas onde eu poderia obter um melhor uso ?
Boa tarde!!! Tenho quatro parafusos de titânio e duas placas na lombar S1 L 5 uma artrodese que fiz há dois anos atrás. Será que é contra indicado para mim ?
Quem tem varizes, tem de ter cuidado com o uso da plataforma?
Tenho uma que comprei há mais de 10 anos, pela polishop. Usei um pouco quando comprei, tive resultados, ainda trabalhava!!! Nunca achava tempo para usa la. Ficou no depósito até ontem!!! Com a quarentena, lembrei me delaa!!! Usei ontem e hj!!! Amei!!! Vou continuar agora!!!
Eu tenho uma que comprei na Polishop só serve para relaxar!
Vc faz a quanto tempo?
estou me informando pois tenho vontade de adquirir um equipamento desse, obrigado
Comprei uma da marca mor, muito boa e fácil de transportar. Estou utilizando toda manhã por 10 minutos antes do banho. Meu dia começa muito melhor com mais pique e sem dor nas costas.
Também tenho uma comprada na polishop muito boa ajuda até não reter liquido no corpo.
Quero comprar uma plataforma mas não sei qual a melhor…
Existe m várias marcas,tem que ver o peso que ela suporta e também a plataforma não pode ser muito leve,na hora de vibrar ela tem que permanecer no chão , não pode ficar levantando junto pois não vai resolver.
A minha é da marca Kikos, muito boa.
Espero que tenha ajudado.
No prédio onde eu moro tem uma academia, e o sindico comprou um aparelho treme treme e eu, como já tinha feito fisioterapia e tinha feito uma seção no treme treme, resolvi experimenta-lo; e eis que, foi a gloria para o meu corpo. Na primeira noite após o uso do treme treme por cinco minutos, fui ao banheiro quatro vezes na noite, no segundo dia, fui mais de quatro e agora sou uma outra mulher a partir de então. Sou obesa e tenho problema nos joelhos. Após os exercícios, fiquei relaxada, sem nenhuma dor e estou andando com tamanha desenvoltura que até eu mesma duvido. Sei que foi resultado do treme treme. Parabéns aos russos que inventaram esse bendito aparelho.
Tenho 64 anos…1,54cm. e 62 kilos e muito abdomem. Não faço uso de medicamentos. Gostaria de adquirir uma esteira e não sei como usá-la.
Por favor me oriente como usá-la diariamente.
Obrigado pelo carinho
Maria do Pilar Pereira de Miranda.
Olá Maria, confira umas dicas aqui https://www.mundoboaforma.com.br/12-dicas-para-comprar-uma-esteira-ideal/