Os smoothies são bebidas cremosas e deliciosas que, ao que tudo indica, surgiram para ficar. Muitos lugares se especializaram em preparar essas bebidas e fizeram enorme sucesso, mas você pode preparar em casa com facilidade e de forma mais econômica. Basta ter os ingredientes certos!
Os smoothies podem ser calóricos dependendo dos ingredientes que levam no preparo, como sorvetes, por exemplo. Por isso, fique atento aos ingredientes escolhidos. Abaixo estão sugestões de smoothies de café que são bebidas mais energéticas e que aceleram o metabolismo, contribuindo assim para emagrecer. Essas receitas são excelentes quando consumidas no pré-treino, melhorando o seu desempenho na academia. Confira e prepare o seu preferido!
1. Receita de smoothie de café para emagrecer com laranja
Ingredientes:
- 88 ml de café gelado;
- 236 ml de leite de amêndoa;
- 1 xícara de gelo;
- 60 ml de suco de laranja.
Modo de preparo:
Bata o café gelado com o leite de amêndoa, suco de laranja e cubos de gelo. Quando estiver uma mistura homogênea e cremosa, sirva.
2. Receita de smoothie de café para emagrecer com banana
Ingredientes:
- 30 ml de café gelado;
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar;
- 1 banana madura;
- 1 colher de chá de sementes de chia.
Modo de preparo:
Bata o café gelado com o cacau em pó, a banana descascada e picada e as sementes de chia. Quando tiver uma mistura homogênea, sirva em seguida.
3. Receita de smoothie de café para emagrecer
Ingredientes:
- 1 xícara de pedaços de abacaxi;
- 177 ml de leite de coco light;
- 60 ml de café gelado;
- 60 ml de água;
- 1 1/2 colher de chá de sementes de cânhamo;
- 1 colher de sopa de néctar de agave.
Modo de preparo:
Separe os pedaços de abacaxi descascado e leve para bater com o leite de coco, café gelado, água, cânhamo e agave. Bata tudo e sirva em seguida.
4. Receita de smoothie de café para emagrecer com banana
Ingredientes:
- 2 bananas nanicas;
- 1 copo de leite desnatado;
- 1 colher de sopa de café em pó;
- 1 colher de cacau em pó.
Modo de preparo:
Leve as bananas maduras para congelar. Depois bata com o café, leite e cacau. Quando estiver homogêneo, sirva essa batida.
5. Receita de smoothie de café para emagrecer com mamão
Ingredientes:
- 1 banana congelada;
- 5 colheres de raspas de mamão papaia;
- ½ xícara de café forte;
- 1 colher de sopa de canela em pó;
- 30 gramas de chocolate amargo;
- 1 iogurte natural desnatado.
Modo de preparo:
Bata a banana com o chocolate amargo, canela e iogurte no liquidificador. Em seguida incorpore o café passado e sirva com as raspas de mamão papaia.
6. Receita de smoothie de café para emagrecer
Ingredientes:
- 200ml de leite desnatado;
- 1 colher de cacau 100%;
- 1 colher de café solúvel;
- 6 pedras de gelo;
- adoçante a gosto;
- pitada de goma xantana;
- 1 colher de sopa de chia;
- 1 colher de sopa de farelo de aveia.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar homogêneo e sirva em seguida. Se não achar xantana, pode usar banana congelada para dar uma textura mais cremosa.
7. Receita de smoothie de café para emagrecer com whey
Ingredientes:
- 3 colheres de chá de café solúvel;
- 2 colheres de chá de chocolate em pó;
- 1 scoop de whey protein sabor chocolate;
- 2 xícaras de chá de leite desnatado;
- 1/2 copo de cubos de gelo;
- 3 gotas de adoçante stevia;
- canela em pó a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingrediente acima com o gelo até ficar espumoso e cremoso. Sirva essa delícia!
O que você achou dessas receitas de smoothie de café que separamos acima? Pretende utilizar alguma delas em sua dieta para emagrecer? Comente abaixo!
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