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Ácido D-Aspártico (DAA): O Que é, Benefícios, Efeitos Colaterais e Como Tomar

O Ácido D-Aspártico vem sendo usado cada vez mais como suplemento por atletas que buscam ganhos mais rápidos de massa muscular. Através do Ácido D-Aspártico esses atletas procuram influenciar o seu sistema endócrino para otimizar o desempenho e o ganho muscular decorrente dos treinos. Mas o que é o Ácido D-Aspártico? Para que serve? Sua eficácia é garantida? E quais são os efeitos colaterais envolvidos no uso desse suplemento?

O que é o Ácido D-Aspártico (DAA)?

O Ácido D-Aspártico é um aminoácido descoberto em 1827 na asparagina, uma substância existente nos aspargos. Desde então, o seu papel no sistema endócrino dos seres humanos e de outros animais vem sido esclarecido, de modo que certas funções antes desconhecidas são lentamente esclarecidas.

Algumas dessas funções, conforme veremos, indicam que o Ácido D-Aspártico pode ser apropriado para o consumo entre atletas e fisiculturistas em geral. Nesse sentido, existem também dúvidas e perigos.

Benefícios do Ácido D-Aspártico (DAA)

O Ácido D-Aspártico tem sido encontrado como componente importante em diversos tecidos endócrinos dos seres humanos e de outros animais. Dessa forma, o seu uso é capaz de influenciar o funcionamento do sistema endócrino, influenciando assim a produção de determinados hormônios.

Dessa forma, os benefícios mais cobiçados no consumo do Ácido D-Aspártico são o aumento dos níveis de testosterona e dos níveis de GH, o hormônio do crescimento.

Acredita-se que o Ácido D-Aspártico é capaz de promover esses aumentos através de sua atuação na glândula pituitária (também conhecida como hipófise), onde estimula diretamente a produção do GH. Também na glândula pituitária, o Ácido D-Aspártico estimula a produção do LH, o hormônio luteinizante, que por sua vez estimula, nos homens, as células de Leydig (presentes nos testículos) a produzir mais testosterona. Além disso, acredita-se que ele também é capaz de estimular os testículos diretamente na produção da testosterona.

O aumento dos níveis desses hormônios é extremamente benéfico para os fisiculturistas. Eles aumentam a capacidade do corpo de sintetizar proteínas, e desse modo o aumento dos músculos se dá em ritmo acelerado. Além disso, altos níveis desses hormônios estão relacionados a baixos níveis de fadiga e de gordura corporal, ambos grande inimigos dos fisiculturistas.

Evidentemente, o Ácido D-Aspártico também pode ser utilizado para o tratamento de pacientes que sofrem com níveis patologicamente baixos de testosterona, uma das típicas causas de impotência sexual entre os homens.

O Ácido D-Aspártico (DAA) Funciona?

Com efeitos tão benéficos relacionados ao consumo de Ácido D-Aspártico, é preciso dizer que ainda há muitas dúvidas em torno de sua real eficácia. Os estudos feitos com a substância são, em geral, feitos em animais (em geral ratos, javalis e patos) e, dessa forma, os seus resultados não são propriamente certos em seres humanos. Mesmo com isso em mente, ainda resta dizer que nos animais mesmo encontram-se resultados contraditórios: alguns estudos indicam um aumento significativo de testosterona e GH, enquanto outros não encontram nenhum efeito.

Os estudos feitos em seres humanos, por sua vez, concentram-se sobretudo no uso médico do Ácido D-Aspártico, isto é, no tratamento de níveis patologicamente baixos de testosterona. Nesse aspecto, o Ácido D-Aspártico tem sua eficácia comprovada com relativa segurança.

No que se refere ao uso do Ácido D-Aspártico como suplemento, porém, não existem estudos suficientes. Os que existem apontam para direções contrárias, de modo que qualquer veredicto sobre a eficácia do Ácido D-Aspártico é duvidoso e deve ser feito com cautela.

Dessa forma, limitamo-nos a indicar que o Ácido D-Aspártico pode ter algum efeito sobre os níveis desses hormônios, mas que não recomenda-se que os atletas tenham grandes esperanças. Os aumentos devem ser em geral pequenos, de modo que os benefícios obtidos com o suplemento podem provavelmente ser obtidos das formas tradicionais, isto é: dieta adequada e treinos de força apropriados.

Além disso, alguns estudos foram capazes de indicar uma condição da eficácia que pode ser esperada: o aumento nos níveis de testosterona é temporário. Dessa forma, após um tempo de uso do Ácido D-Aspártico os efeitos antes encontrados lentamente diminuem e por fim desaparecem.

O uso do Ácido D-Aspártico deve se dar, portanto, de modo intermitente: períodos de uso do Ácido D-Aspártico devem ser seguidos por períodos em que o suplemento é abandonado. A periodicidade dessa intermitência ainda não foi determinada com segurança, de modo que cada pessoa precisa, por enquanto, descobrir sua própria fórmula com auxílio de endocrinologistas e de profissionais de educação física.

Efeitos Colaterais do Ácido D-Aspártico (DAA)

Os efeitos colaterais do Ácido D-Aspártico são, tal qual suas funções, duvidosos. Entretanto, uma série de sintomas possíveis pode ser rapidamente estabelecida no que se refere às alterações hormonais esperadas.

O aumento da testosterona pode causar efeitos indesejáveis tanto em homens quanto mulheres. Para os homens, o maior perigo encontra-se na disfunção erétil e no aumento da irritabilidade. Para as mulheres, o efeitos colaterais possíveis são alterações corporais “masculinizantes” como o aumento do volume de pelos e alteração da voz. Além disso, as mulheres podem enfrentar problemas com o ciclo menstrual.

Para evitar esses efeitos colaterais, é extremamente recomendável manter a dosagem dentro da faixa recomendada e suspender o uso assim que qualquer sintoma indesejado seja notado.

Como Tomar o Ácido D-Aspártico (DAA)

A dosagem a ser utilizada varia, para homens, entre 0,5g e 3g. Para mulheres, a dosagem alcança níveis menores: de 0,5g a 1g. Recomenda-se a consulta a um endocrinologista para determinar a dose adequada e acompanhar o uso, mas em casos de dúvida deve-se iniciar com a menor dosagem possível.

O monitoramento, feito por um profissional da saúde e pelo próprio paciente, deve voltar sua atenção sobretudo a alterações no humor, mas também a sintomas físicos não usuais. Esses dados podem sem completados por resultados de análises laboratoriais requisitadas por um endocrinologista.

Já que a interação do Ácido D-Aspártico com os medicamentos em geral é em larga medida desconhecida, recomenda-se que as pessoas que tomam medicamentos regularmente sejam especialmente cautelosas, consultando seus médicos antes de qualquer suplementação com Ácido D-Aspártico.

Contraindicações do Ácido D-Aspártico (DAA)

O uso do Ácido D-Aspártico é contraindicado para crianças e adolescentes, uma vez que seus efeitos sobre o desenvolvimento do corpo nessas fases da vida não é suficientemente conhecido. O suplemento também não deve ser utilizado por pessoas que sofrem de esquizofrenia, epilepsia, mal de Alzheimer ou esclerose lateral amiotrófica, uma vez que essas doenças podem ser agravas pelo papel excitatório do Ácido D-Aspártico como neurotransmissor. O mesmo se aplica a pacientes que passaram por um AVC.

Referências Adicionais:

Você já experimentou a suplementação de Ácido D-Aspártico? Como foram seus resultados? Ele realmente funciona? Comente abaixo!

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Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)




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9 comentários

  1. Olá, o que dizer da combinação DAA + ZMA? Alguma recomendação?

  2. alguem ja tomou o daa ciclando e quando da retirada algum depressao? ou quadro diferente ou similar

  3. Olha tenho 14 anos,sou bem gordinho e baixo e meu objetivo e crescer mais e emagrecer o uso do DAA d-aspartic acid faria mal?

    • Se leste o mesmo que eu aqui neste fórum vais perceber que o uso de DAA não é recomendo para adolescentes, uma vez que pode afetar a tua fase de desenvolvimento natural. Sendo eu pouco experiente nesta aérea da nutrição e suplementação, apenas digo que não devias tomar esta substância. Existem outras formas de perderes peso, nomeadamente com exercício físico activo é uma dieta bem equilibrada.

  4. Qual é mais eficiente para ganhos de massa muscular, o DHEA ou o DAA (Ácido D-Aspártico) ?
    O DAA pode causar o aumento da pressão arterial, palpitações e insônia?

  5. estou tomando DAA , ja fazem 2 semanas, confesso que não estou sentindo pouca diferença ! para ser sincero, percebi que fiquei com mais resistência, não muito significativa, estou tomando este> Olimp Daa Xtreme prolact block
    acabei de comprar o DHEA, Vamos ver se dou uma melhorada…

  6. Olá, sou de Portugal. Tenho 38 anos e tenho vindo a fazer uso da famosa stack de tribulus terrestris 1500mg por dia + 1500mg DAA por dia ambos tomados de manhã. Por vezes uso zma a noite…

    Noto que tenho de ciclar a cada 12 dias e deixar de tomar uma semana…

    Efeitos caso use e abuse dos dois, ou mesmo apenas de um só é o mesmo que sobrecarregar o sistema de comida e bebida a toa mas com efeitos mais nocivos para sua saúde…

    Experimentei não parar o ciclo de Tribulus + DAA e o que aconteceu passados uns bons tempos foi depressão, irritabilidade incontrolável ao ponto de perder noção do que tava se passando comigo, pensando eu que estaria a ficar doente. E na verdade de alguma forma estava ficando doente sim.

    Portanto amigos até vendo a forma como qualquer “pessoa” maior de idade pode comprar suplementos que possam ter efeitos assim no aumento de hormónios de crescimento GH e na TESTOSTERONA, penso que claro está as lojas mencionam e outras não que deve sempre consultar um médico na área para o efeito. Mas posso dizer que quando decidi comprar tribulus na altura a pessoa me recomendou tomar uma embalagem e depois ficar fora uma a duas semanas dependendo de como me sentia… Se senti-se que poderia estar ficando novamente sem motivação, mais fatigado e perdendo performance nos treinos e perder interesse nas coisas que gosto de fazer, então para voltar a fazer o ciclo. Mas o prazo mínimo seria uma semana off. Quanto ao DAA na embalagem nada vem escrito sobre ciclos a fazer, e a toma pode ser de 2 cáps por dia ao peq almoço que são 1500mg ou 4 pre-fazendo 3000mg.

    No site desse produto apenas dizia isto. Agora que deixou de vender o seu produto da mesma marca que não vou mencionar obviamente, passando este DAA a ser em pó para mais rápida e melhor facilidade de absorção directa de 3000mg num scoop, já vem lá dizendo no artigo que se deve ciclar tomando durante 12 dias e parar uma semana e voltar ao mesmo ciclo novamente e fazendo isso consecutivamente. Agora sim já deu para entender que DAA tem de ser mesmo ciclado. E mais se voltar a usar este stack de tribulus e DAA farei meio scoop de DAA 1500mg e 1 comprimido 1500mg tribulus. Pois já dá para sentir a potência dos dois funcionando em mim de forma muito boa… Mas afirmo que tem efeitos colaterais sim… Problemas como produção de estrogenio na pessoa e gino… aquela coisa da mama de mulher em Homem sabe por usar Testosterona… Sei o nome mas escrever tá louco o bagulho kkkkk Manos é isto, cuidado com o que compram para tomar e se consulta bem sobre tudo como tomar quando parar e quando deve voltar ao ciclo etc… Pois amigos pode causar aumento de peso no Homem e claro está desregular suas hormonas todas e sai perdendo mais que ganhando… Falo por mim que passei por isso por má informação passada na altura… Tomei directo DAA e tribulus durante 5 meses sem parar. Isso mexeu comigo que nem queiram saber… Aliado a outro pro hormonal que decidi tomar alegando ser bom, me dei mau e tou na luta de novo fazendo as coisas certinhas agora. Acho que essa industria deveria colocar a informação geral sobre como ciclar e se tem ou não que fazer ciclo em por hormonal o tempo que tem de fazer e o tempo que tem de ficar sem ele e quando voltar. E claro com isto tudo esquecia de mencionar, os efeitos colaterais tem de ser bloquiados, se não vc vai acabando que nem eu fiquei com depressão e gordinho de novo, mais peso e perda de musculo quase total dos ganhos que tive naturalmente… Não uso esteroides anabolizantes não… tento sempre usar suplementos para o efeito e ajuda nos treinos. Mas cara esses produtores tem de passar a informação para as pessoas. Não são os donos das lojas, mas sim as empresas que fabricam os produtos para o cara lá da loja vender para vcs. Entende o que tou dizendo ? Isso tem de mudar. Clareza manos é a palavra para o sucesso seja onde for. E fica aqui a dica: TEM DE TOMAR EM CONJUNTO COM DAA OU TRIBULUS OU SEJA LÁ QUAL FOR O PRO HORMONAL PARA EFEITOS DE AUMENTO DE TESTOSTERONA UM BLOQUIADOR DE Anti-Aromatase para evitar os efeitos secundários do estrogenio. Valeu… Se inscreve no meu canal lá no youtube https://www.youtube.com/c/spiderrootacpiratespotmaromba

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