Dieta da Ísis Valverde – Cardápio e Dicas

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Você se depara com diversas dietas, livres de açúcar, carboidratos, apenas proteínas, sem glúten, mas sabe quais os fundamentos e os “porquês” da adoção destas? Pois é, elas são adotadas devido a necessidades pessoais de cada indivíduo, e Ísis Valverde conta por que adotou a dieta sem glúten. A primeira aparição da atriz na TV foi como a personagem Ana do véu, onde escondia seu rosto, mas logo em seguida a exibição de sua beleza despertou a curiosidade das mulheres para seguir as dicas de beleza da atriz para manter o corpo em forma.

Confira abaixo algumas dicas da dieta da Ísis Valverde se você deseja ter um corpo bem definido como o dela.

Intolerância a glúten

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Ísis Valverde afirma que sempre manteve uma alimentação saudável, mas dedicou mais atenção após a descoberta de uma doença a qual caracteriza uma pessoa como intolerante ao glúten, esta chamada de doença celíaca. Quando o assunto é saúde, a atenção é maior, não é verdade? Pois foi desde então que a atriz adotou uma alimentação mais segura, e controlou melhor os sintomas da doença.

A mistificação de que o glúten pode contribuir com o aumento de peso é rompida após a atriz afirmar que a exclusão a fez ganhar alguns quilinhos, inicialmente. Ela afirma que a queda de cabelos e fraqueza das unhas alertaram-na para adotar a dieta.

A dieta da Ísis Valverde não possui sacrifícios, e a mesma afirma que come o que quiser, desde que não contenha a substância que lhe oferece consequências. A dieta sem glúten não possui cardápio predefinido, pode-se comer tudo, desde que não haja resquício de glúten na composição.

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As substituições são fundamentais para Ísis Valverde se manter firme na dieta. Como mineira amante da culinária da região, ela adora o famoso pão de queijo, mas teve que substituí-lo após identificar a intolerância, dessa forma, sua nutricionista recomendou que ela experimentasse o pão de mandioca.

Suco verde

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Ele é famoso por auxiliar na desintoxicação do corpo e ajudar muitas mulheres a nutrirem o corpo com alimentos ricos em vitaminas. A combinação de vegetais e frutas verdes podem turbinar os efeitos da dieta de perda de peso, e Ísis Valverde não ficou fora dessa “febre” de sucos verdes.

O cardápio livre de glúten

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A nutricionista Carla Cotta, que acompanha a dieta da Ísis Valverde, compartilha a alimentação sem glúten e com consumo restrito de lactose, responsáveis pelas medidas da atriz.

Café da manhã:

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  • 1 copo de Suco verde;
  • 1 fatia de pão de forma integral (sem glúten) com 1 fatia de mussarela de búfala;
  • ou 1 tapioca com ricota e orégano.

Lanche da manhã:

– Opção 1

  • 1 copo de iogurte grego (sem lactose);
  • 5 amêndoas;
  • Canela a gosto;

– Opção 2

  • 1 fatia pequena de mamão papaia com canela a gosto;
  • 2 castanhas do pará.

– Opção 3

  • 1 tangerina;
  • 3 castanhas de baru.

Almoço:

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– Opção 1

  • Salada de folhas + tomate cereja + cenoura + repolho (preferencialmente orgânico);
  • 1 filé médio de peito de frango grelhado;
  • 3 colheres (de sopa) de arroz integral;
  • 1 concha (pequena) de feijão.

– Opção 2

  • Salada de bifum;
  • Legumes;
  • 1 filé médio de peito de frango desfiado;
  • A sobremesa pode ser 1 fruta (apenas 60 minutos após o almoço).

– Opção 3

  • Salada orgânica;
  • 1 filé de peixe assado temperado com manjericão;
  • 1 batata doce média assada;
  • 3 colheres (de sopa) de couve.

Lanche da tarde:

– Opção 1

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  • 3 torradas (livre de glúten);
  • 1 colher (de sopa) de tofu e manjericão;
  • 1 xícara de chá de sua preferência (sem adição de açúcar).

– Opção 2

  • 1 copo de suco de fruta natural.

– Opção 3

  • 1 copo (300 ml) de água de coco;
  • 5 castanhas de caju.

– Opção 4

  • 1 fatia fina de mamão,;
  • Granola de cacau (livre de glúten).

Jantar:

– Opção 1

  • Salada de folhas verdes;
  • 2 colheres (de sopa) de Quinoa.

– Opção 2

  • 4 colheres (de sopa) de purê de batata baroa;
  • 1 filé médio de peixe assado.

Ceia:

  • 1 xícara de chá verde, melissa ou camomila.

O que você achou da dieta da Ísis Valverde? Adotaria este cardápio para ter uma alimentação mais saudável em seu dia a dia? Comente abaixo!

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