Exercícios na Mídia

Ganhar a Maratona de Boston é um feito incrível. Quando o corredor japonês Yuki Kawauchi a venceu na semana passada, ele completou sua quarta maratona em apenas 12 meses. Essa foi uma demonstração de sua capacidade de se recuperar rapidamente ...

Tudo o que você realmente precisa em uma academia são alguns equipamentos chave, como pesos livres, uma bola de pilates, umas máquinas e umas barras. E, claro, essa lista obviamente trás tudo isso em todos os itens. Mas os equipamentos ...

Sofrendo para se manter na rotina de exercícios? Quando se trata de malhar, vestir-se para o sucesso realmente funciona, de acordo com pesquisa com amantes da academia. Um novo estudo com 2.000 frequentadores de academias explorou os segredos da manutenção ...

Quantas horas você dorme por noite? Talvez 5 ou 6 horas? Às vezes, nem consegue chegar a isso? Acontece que isso faz a perda muscular piorar drasticamente. Pesquisadores pegaram 10 pessoas com sobrepeso e as colocaram todas na mesma dieta ...

Meditação e mindfulness têm sido grandes tendências nos últimos tempos, com inúmeros aplicativos e livros dedicados a ajudar as pessoas a alcançar um estado zen. Os praticantes acreditam que a prática pode ajudar a aliviar o estresse e até mesmo ...

Nem todas as rotinas de exercícios são criadas iguais. Logicamente, a natação e a musculação queimam mais calorias do que o sedentarismo. Mas a natação é um esporte cardiovascular, que eleva sua freqüência cardíaca por um longo período, enquanto, infelizmente, ...

À medida que envelhecemos, mesmo se somos saudáveis, o coração se torna menos flexível, mais rígido e simplesmente não tão eficiente no processamento de oxigênio como costumava ser. Na maioria das pessoas, os primeiros sinais aparecem na faixa dos 50 ...

Uma fisiculturista e modelo sueca de 34 anos ganhou 150 mil seguidores recentemente no Instagram graças a suas pernas extraordinariamente longas. Mãe de duas filhas, as pernas de Ia Ostergren medem incríveis 1,014 metros, enquanto sua altura total é 1,77. ...

Michael B. Jordan, de 31 anos, já estava com um físico de lutador quando fez o papel do filho do campeão de boxe Rocky no filme de 2015 Creed: Nascido para Lutar. Mas ele realmente teve que suar muito para ...

Construir um core (núcleo central do corpo) forte é vital para ter um corpo saudável. As pranchas são uma das melhores maneiras de fazer isso, criando um núcleo que seja capaz de sustentar a linha que vai da sua cabeça aos ...