Polivitamínico engorda ou emagrece?

O polivitamínico é um tipo de suplemento alimentar muito utilizado em diversos países, mas, ainda assim, muitas pessoas ficam sem saber se ele engorda ou emagrece.

Entretanto, como veremos a seguir, as vitaminas e minerais presentes nesse tipo de produto podem ter vários efeitos no organismo, sejam eles benéficos ou não, como em casos de efeitos colaterais.

Por isso, nesse artigo vamos entender melhor como funciona o polivitamínico, quais os seus riscos e como utilizá-los corretamente, para assim descobrir se ele engorda ou emagrece.

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O que é um polivitamínico?

O polivitamínico é um suplemento que contém uma série de nutrientes importantes para a saúde, e sua composição pode variar bastante, a depender da marca e do tipo.

Assim, temos aqueles que contém apenas uma ou mais vitaminas, outros que contém também minerais e mesmo outras substâncias, como alguns antioxidantes ou compostos naturais.

Eles são utilizados para tratar diferentes déficits nutricionais, e em alguns casos também podem prevenir alguns problemas de saúde, como no caso do ácido fólico utilizado na gravidez, ou da vitamina D, que pode ajudar a evitar problemas ósseos.

Quem precisa de polivitamínico?

Os polivitamínicos são os suplementos mais utilizados no mundo, e comumente são indicados por profissionais de saúde e mesmo por pessoas leigas.

Isso, claro, acaba trazendo algumas dúvidas, principalmente sobre as indicações e contraindicações. E essas dúvidas ficam ainda mais fortes quando analisamos a grande quantidade de propagandas de polivitamínicos.

Mas, de forma geral, podemos dizer que esses suplementos são indicados para pessoas que sofrem de deficiência de alguma vitamina, seja por problemas na alimentação ou por dificuldades para absorver nutrientes.

Além disso, existem algumas indicações mais específicas, como no caso das vitaminas do complexo B, que estão envolvidas no funcionamento do sistema nervoso, e da vitamina C, comumente associada à imunidade.

Outra indicação comum é na estética, pois a suplementação pode ainda ser usada para melhorar a aparência de cabelos e unhas.

Mas é importante ressaltar que os polivitamínicos devem sempre ser prescritos por profissionais habilitados, para evitar o uso incorreto.

Será que o polivitamínico engorda? 

As pessoas que se preocupam com a boa forma, precisam emagrecer ou não desejam acumular quilinhos em excesso certamente questionam se determinado remédio ou suplemento traz o aumento de peso como um de seus efeitos colaterais.

Mas essa nem sempre é uma resposta fácil de se conseguir, já que existem diversos fatores ligados ao ganho de peso.

Por exemplo, se olharmos do ponto de vista calórico, a resposta para essa pergunta é não, esse tipo de medicamento não engorda. Isso porque o seu consumo não fornece calorias significativas ao corpo, que é justamente o que estimula o aumento de peso.

Entretanto, por mais que os polivitamínicos não sejam capazes de sozinhos causar o ganho de peso, vale ressaltar que não é impossível que uma pessoa engorde enquanto utiliza um deles, mesmo que a culpa disso não possa ser atribuída diretamente a eles. 

Tal efeito pode ser observado se o usuário do produto não cuidar da alimentação, exagerando nas guloseimas, comidas gordurosas e lanches fast-food, e levar uma vida sedentária. Neste caso, ele não só usa o polivitamínico para suprir deficiências, mas também como um passe livre para comer mal.

Por isso, se você utiliza um complexo de vitaminas e está experimentando um aumento no peso maior que o apropriado, verifique se não mudou em nada o seu estilo de vida em relação à dieta e prática de exercícios físicos.

Possível efeito no apetite? 

Outro ponto importante a se levar em conta é o fato de que algumas deficiências vitamínicas causarem a falta de apetite.

Assim, quando uma pessoa está carente de determinadas vitaminas, como vitaminas do complexo B, ao fazer a suplementação pode ocorrer um aumento no apetite. 

Isso não é uma regra, mas estaria por trás de algumas afirmações de que polivitamínico engorda. 

E quanto ao emagrecimento? 

Agora que já vimos os possíveis efeitos do polivitamínico no apetite e no ganho de peso, vamos entender se ele pode também ajudar a emagrecer.

E, assim como no tópico anterior, essa não é uma resposta tão simples, pois as vitaminas não levam diretamente ao emagrecimento, embora tenham um papel importante nesse processo:

• Para pessoas que estão tentando emagrecer, é importante manter um bom suporte nutricional, e o polivitamínico pode ajudar nesse ponto.
• Para quem está fazendo alguma dieta restritiva, seja com o objetivo de emagrecer ou por intolerância alimentar, os suplementos podem ser ferramentas muito úteis, já que impedem o aparecimento de déficits vitamínicos.
• Por fim, o polivitamínico também pode ajudar na perda de peso quando ela está ligada diretamente a alguma falta de vitamina. Nesse caso, há um aumento no apetite para tentar compensar a falta do nutriente, e isso se normaliza quando essa deficiência é suprida.

Porém, fica uma ressalva aqui: o uso de polivitamínico não é indicado primariamente para perder peso. Ou seja, ele deve ser utilizado apenas para suprir a falta de alguma vitamina, e seu uso sempre deve ser feito de acordo com a orientação de seu médico. E mesmo quando estiver tomando o suplemento, não deixe de se esforçar para adotar uma dieta balanceada. 

Como utilizar o polivitamínico?

Os suplementos vitamínicos devem ser utilizados de acordo com a prescrição médica, após a avaliação feita pelo profissional.

Mas, de forma geral, eles devem ser ingeridos com água, em horários próximos ao das grandes refeições, como café da manhã, almoço ou jantar.

Além disso, pode-se utilizar o suplemento antes ou após a refeição, a depender da preferência de cada um, já que algumas pessoas podem sentir algum desconforto gástrico quando utilizam o suplemento em jejum, enquanto outras não apresentam sintoma nenhum.

Cuidados com os polivitamínicos 

Apesar dos benefícios que as vitaminas podem trazer para a saúde, é importante consultar um médico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento nutricional, para saber se ele é realmente necessário, e em qual dose tomar.

Além disso, os polivitamínicos podem, quando usados de forma exagerada, causar um quadro de hipervitaminose, que é o excesso de vitaminas no corpo. Esse problema pode ser bastante grave, e causar uma série de distúrbios de saúde, como:

• Dores abdominais, diarreia e outros problemas gástricos
• Dores de cabeça
• Problemas na pele, como erupções cutâneas
• Problemas ósseos
• Interações com medicamentos
• Problemas na coagulação
• Danos ao fígado e aos rins

Vídeo: Polivitamínico engorda ou emagrece?

Você já fez uso de algum polivitamínico e percebeu que engordou? Desistiu desta suplementação por este motivo? Comente abaixo!

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