Quando você toma um suco natural de maracujá, você pensa nos efeitos que a bebida pode causar no seu organismo? Por exemplo, será que o suco de maracujá dá sono mesmo? Quem nunca ouviu falar ou leu em algum lugar isso?
De acordo com o que informou o Organic Facts, o maracujá conta com a presença de alcaloides do tipo harmana em sua composição. Esses compostos possuem ação sedativa e já foram associados à diminuição de problemas como insônia, inquietude e ansiedade nervosa.
Todos esses problemas podem prejudicar o sono e impedir que a pessoa tenha uma boa noite de descanso. Por conta disso, existe a indicação de consumir um pouco de maracujá antes de dormir para quem sofre com esses tipos de problema.
Entretanto, isso não é suficiente para afirmar que o suco de maracujá dá sono, pois as substâncias tranquilizantes do alimento são encontradas em grande quantidade nas folhas e nos galhos da árvore do maracujá.
Tanto que existem medicamentos naturais para acalmar que são produzidos à base das folhas e dos galhos do maracujá.
No entanto, a polpa que é utilizada na preparação da bebida carrega quantidades pequenas desses componentes. Portanto, não podemos garantir que o suco de maracujá dá sono, ainda que ele possa trazer uma sensação relaxante a quem o consome.
São as folhas do maracujá que são utilizadas para gerar uma ação sedativa, sendo que a propriedade é comprovada cientificamente.
Além disso, a planta do maracujá não induz ao sono em si ou causa sonolência – o que acontece é que ela diminui a ansiedade. Para obter um efeito calmante, recomenda-se preparar um chá com folhas de maracujá de boa procedência.
Benefícios do maracujá
Agora chegou a hora de conhecermos outros benefícios, além do efeito calmante, que já foram atribuídos à fruta. Confira na lista a seguir:
– Fonte de nutrientes
Vale a pena incluir o maracujá na alimentação graças ao fato dele ser fonte de diversos nutrientes importantes para o funcionamento do organismo. A lista inclui: fibras, proteínas, carboidratos, cálcio, fósforo, magnésio, manganês, cobre, zinco, ferro, potássio, vitamina A, vitamina B2, vitamina B6 e vitamina C.
– Possui ação antioxidante
O alimento é fonte de antioxidantes que, por sua vez, protegem o organismo contra a ação dos chamados radicais livres, que podem danificar as células quando encontrados em grande número e são conhecidos por causarem doenças como o câncer, além de promoverem o envelhecimento precoce.
O maracujá fornece boas doses de substâncias antioxidantes como vitamina C, polifenóis e betacaroteno.
Enquanto a vitamina C é importante para a saúde do sistema imunológico e para ter um envelhecimento saudável, o betacaroteno é convertido em vitamina A no organismo, um nutriente fundamental para a preservação da visão.
Já os polifenóis, além de seus efeitos antioxidantes, também carregam uma ação anti-inflamatória, ajudando assim a proteger o organismo contra inflamações crônicas.
– Saúde digestiva
Graças ao fato de também servir como fonte de fibras, o maracujá beneficia a saúde do sistema digestivo. Isso porque o nutriente facilita uma digestão saudável no organismo e favorece a regulação dos movimentos intestinais.
As fibras solúveis são encontradas tanto na polpa quanto na casca do alimento e ainda ajudam a combater a constipação, também conhecida como prisão de ventre.
– Saúde do coração
Quando um indivíduo consome uma porção de maracujá, ele fornece ao seu organismo uma quantidade equivalente a ¼ de sua necessidade diária de potássio. Uma das funções do mineral é relaxar a tensão dos vasos sanguíneos e promover o aumento do fluxo sanguíneo.
O resultado disso é a diminuição da pressão e uma melhoria da saúde cardiovascular, de maneira geral.
– Melhoria da circulação do sangue
O alimento também oferece o ferro e o cobre, dois nutrientes que são componentes fundamentais na produção dos glóbulos vermelhos.
O aumento da contagem dos glóbulos vermelhos, acompanhado da dilatação dos vasos sanguíneos, que é ação do potássio, permite que o sangue saudável e oxigenado possa fluir livremente para as áreas do corpo em que é necessário.
Receita de suco de maracujá
Ingredientes:
- 1/3 de xícara de chá de maracujá em polpa;
- 200 ml de água;
- Açúcar ou adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador; Bater bem e servir com gelo, se assim desejar.
Você pensava que o suco de maracujá dá sono? Costume sentir esse efeito assim que toma o suco dessa fruta? Comente abaixo!
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Amooo amo amo amo ! Tomei 4 copos de suco natural da fruta e to caindo de sono, eu não acreditava até perceber. Se o suco já faz isso imagine tomar com as folhas. Maravilha !!
Gostei! Eu gosto muito do suco de laranja mas vou começar a tomar esse de maracujá. As vezes passo muito estres e nada melhor que um belo suco natural rico em vitaminas…