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6 Receitas de Suco de Melancia Com Leite – Benefícios e Como Fazer

Suco de melancia com leite

Por ser uma fruta muito abundante em água, a melancia pode ajudar a saciar o corpo e ainda mantê-lo hidratado. Também é rica em potássio, que ajuda a estimular a produção de urina e prevenir doenças como cálculo renal, além de reduzir o inchaço e diminuir toxinas do corpo. Por ser uma fruta antioxidante e com a presença de licopeno, também pode ser essencial para reduzir a pressão alta e atuar na prevenção de doenças cardíacas.

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A melancia é uma fruta refrescante e saborosa e geralmente consumida pura ou em sucos. Uma ideia é o suco de melancia com leite batido, para dar mais cremosidade e mais energia para o dia. Opte por uma melancia madura e docinha, assim não é necessário adoçar.

Abaixo você confere algumas receitas práticas e deliciosas para aprender como fazer em casa. Lembre-se de consumir logo após o preparo para se aproveitar dos benefícios dos nutrientes e não perder as propriedades. Veja como fazer!

1. Receita de suco de melancia com leite

Ingredientes:

  • 230 g de pedaços de melancia;
  • 540 ml de leite desnatado;
  • adoçante a gosto;
  • cubos de gelo.

Modo de preparo

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Leve os pedaços de melancia sem casca para bater no liquidificador com o leite, adoçante e bata bem até ficar homogêneo. Sirva com cubos de gelo.

2. Receita de suco de melancia com leite e hortelã

Ingredientes:

  • 1/2 melancia picada;
  • 1/2 xícara de chá de folhas de hortelã;
  • 3 xícaras de chá de gelo;
  • 1 copo de leite desnatado.

Modo de preparo:

Coloque a melancia picada sem sementes e casca no liquidificador. Bata com as folhas de hortelã lavadas, gelo, leite e bata tudo muito bem. Sirva em seguida bem gelado e sem adoçar nem coar.

3. Receita de suco de melancia com leite e banana

Ingredientes:

  • 1 banana;
  • 1 xícara de melancia;
  • 1 copo de leite desnatado;
  • mel a gosto.

Modo de preparo:

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Descasque a banana, pique em pedaços menores. Separe os cubos de melancia, retire casca e leve para bater no liquidificador com a banana, leite e mel. Passe na peneira, adicione gelo e sirva.

4. Receita de suco de melancia com leite e abacaxi

Ingredientes:

  • 2 rodelas de abacaxi;
  • 3 fatias de melancia;
  • 1 copo de leite desnatado;
  • 1 colher de sopa de chia.

Modo de preparo:

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Bata todos os ingredientes no liquidificador, inclusive frutas descascadas. Quando estiver homogêneo sirva em seguida. Não precisa adoçar se o abacaxi e melancia estiverem bem maduros.

5. Receita de suco de melancia com leite de coco 

Ingredientes:

  • 1 copo de leite de coco;
  • 1 xícara de melancia em cubos sem casca;
  • folhas de manjericão a gosto.

Modo de preparo:

Bata tudo até ficar homogêneo. Acrescente cubos de gelo e sirva a bebida logo após o preparo para obter todas as propriedades e nutrientes da vitamina.

6. Receita de suco de melancia com leite e limão

Ingredientes:

  • 3 xícaras de chá de melancia cortada em cubinhos;
  • 2 colheres de sopa de suco de limão;
  • 1 copo de leite desnatado;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador: melancia sem casca e sementes, suco de limão, leite desnatado e adoçante. Bata tudo até ficar homogêneo. Sirva com cubos de gelo.

O que você achou dessas receitas de suco de melancia com leite que separamos acima? Pretende aprender como fazer para aproveitar os benefícios dos ingredientes? Comente abaixo!

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Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite
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