Pessoas que Meditam Aproveitam uma Melhor Saúde Cerebral na Velhice, Diz Estudo

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Meditação e mindfulness têm sido grandes tendências nos últimos tempos, com inúmeros aplicativos e livros dedicados a ajudar as pessoas a alcançar um estado zen.

Os praticantes acreditam que a prática pode ajudar a aliviar o estresse e até mesmo promover a perda de peso, mas se você ainda não deu uma chance à meditação, pense mais uma vez, porque uma nova pesquisa acabou de identificar outro importante benefício em potencial.

E tudo tem a ver com a forma como meditar regularmente pode afetar o seu cérebro a longo prazo.

De acordo com o estudo, a meditação diária pode ter um efeito duradouro no seu tempo de atenção e habilidades cognitivas, ajudando a melhorar a capacidade de uma pessoa se concentrar bem na velhice.

A equipe da Universidade da Califórnia acompanhou os participantes de um estudo de 2011 sobre os benefícios cognitivos da meditação diária ao longo de um período de três meses.

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Sete anos depois, eles demonstraram ter mantido o impulso cognitivo obtido no final do estudo de três meses, que incluiu um tempo de reação e um tempo de atenção mais fortes.

E isso foi especialmente verdade para os participantes mais velhos que continuaram a meditar regularmente. Em comparação com aqueles que praticaram menos meditação após o experimento, eles tinham menor probabilidade de mostrar padrões de declínio relacionados à idade em seu período de atenção.

“Este estudo é o primeiro a oferecer evidências de que a prática intensiva e contínua de meditação está associada a melhorias duradouras na atenção sustentada e inibição da resposta, com o potencial de alterar trajetórias longitudinais de mudança cognitiva na vida de uma pessoa”, disse o autor do estudo, Anthony Zanesco.

Naturalmente, os autores do estudo reconheceram no Journal of Cognitive Enhancement que os participantes praticavam o equivalente a uma hora de meditação por dia e que mais pesquisas são necessárias para confirmar os benefícios.

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Ainda assim, podemos apenas experimentar a meditação, pois independente dos resultados do estudo, ela pode fazer muito bem a você.

Você já experimentou meditar? Acredita que conseguiria fazer essa prática regularmente, sabendo desses benefícios a longo prazo? Comente abaixo!

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