Dieta de baixa caloria

Dieta de Baixa Caloria Sem Passar Fome – Como Fazer e Dicas

Estar acima do peso é bem mais do que um problema de aparência, já que também pode representar problemas para a saúde. Segundo o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDKD, sigla em inglês) dos Estados Unidos, estar acima do peso pode aumentar o risco de desenvolvimento de problemas como diabetes, hipertensão, … Leia mais…

Pimentão vermelho, verde e amarelo

Diferenças entre o Pimentão Vermelho, Verde e Amarelo

Tanto o pimentão vermelho, quanto o verde ou amarelo podem ser preparados refogados, recheados, assados ou grelhados e aparecer em receitas de saladas, tortas, pizzas, pães, molhos e suflês, por exemplo. Mas quando você resolve utilizar o alimento nos pratos que prepara, como fazer para escolher qual pimentão irá aparecer em sua receita? Quais as … Leia mais…

Tipos de melão

Tipos de Melão – Como Escolher, Calorias e Propriedades

Como você prefere saborear o melão dentro das refeições do seu dia a dia? Você pode apreciar a fruta fresca, talvez acompanhada de mel, aveia ou granola, ou consumi-la por meio de receitas de saladas de frutas, sucos, smoothies, bolos, geleias, compotas, molhos, mousses, doces, picolés e sorvetes. Qualquer que seja a sua preferência, é … Leia mais…

Subir na balança

Como Ganhar Peso Sem Consumir Açúcar

Se você pretende ganhar peso com segurança sem comer açúcar refinado ou carboidratos simples, invista em alimentos saudáveis ricos em calorias. Evite produtos alimentícios multiprocessados para consumir alimentos integrais verdadeiros, incluindo proteína magra e gorduras saudáveis. O ganho de peso bem-sucedido requer que você consuma mais calorias do que gasta, mas a qualidade dessas calorias … Leia mais…

Alimentos processados

Alimentos Superprocessados Adicionam 500 calorias à Dieta Todos os Dias, Causando Ganho de Peso

Os alimentos superprocessados, que são mais baratos, práticos e fáceis de preparar, podem engordar, segundo um novo estudo. Os participantes do estudo limitados a uma dieta de alimentos altamente processados comeram mais calorias e ganharam mais peso do que quando sua dieta consistia em alimentos minimamente processados, segundo o estudo publicado na revista Cell Metabolism. … Leia mais…

Rabanete

10 Legumes Menos Calóricos para sua Dieta

Famosas por servirem como fontes de proteínas, tanto que costumam marcar presença na dieta de vegetarianos e veganos que não ingerem proteínas de origem animal, as leguminosas também são ricas em fibras, um nutriente importante para a nossa saúde intestinal. Esses alimentos também podem conter antioxidantes, vitaminas do complexo B, ferro, cálcio, fósforo, zinco e … Leia mais…

Vatapá

Vatapá Engorda? Calorias, Análise e Receita Light

O vatapá é um prato típico africano que foi adaptado aqui no Brasil. A receita pode variar com a inclusão de pão molhado, farinha de rosca, fubá, gengibre, pimenta de todos os tipos, amendoim, cravo, castanhas de caju, leite desnatado, azeite de oliva, cebola, alho ou tomate. Geralmente leva camarões triturados, frescos ou secos e … Leia mais…

Alimentos densos em nutrientes

Por Que a Densidade Nutricional É a Chave para Perder Peso

Densidade nutricional refere-se ao nível de nutrição por algum volume específico de alimentos. Alimentos ricos em nutrientes têm muitos nutrientes, geralmente com menos calorias. Todos esses superalimentos sobre os quais você ouviu falar são densos em nutrientes. Alimentos com alto teor de energia têm mais calorias para o volume de alimentos e menos nutrientes. Como … Leia mais…

Restrição de calorias

Redução Drástica de Calorias Pode Fazer Você Viver Mais, Diz Estudo

Pesquisas já mostraram há anos que reduções acentuadas na quantidade de alimentos consumidos podem ajudar os peixes, ratos e macacos a viverem mais. Mas havia muito poucos estudos com humanos. Agora, alguns pesquisadores descobriram que quando as pessoas cortam calorias de forma severa, elas podem retardar seu metabolismo e, possivelmente, o processo de envelhecimento. A … Leia mais…

Melancia

7 Alimentos Para Sua Dieta Que Quase Não Têm Calorias

Na batalha diária para manter seu peso (ou perder), é importante não apenas correr como um maníaco na esteira, mas também comer direito. Tudo começa adicionando os alimentos certos à sua dieta, que não sejam ricos em calorias, que forneçam nutrientes ao seu corpo e o mantenham satisfeito. Esses alimentos listados abaixo, que são muitas … Leia mais…

Prato vazio

O Estudo que Diz que Reduzir Porções e Calorias Não Influi na Perda de Peso

A equação básica para a perda de peso que conhecemos há muito tempo é algo como: comer menos + exercitar-se = perder peso. E enquanto a parte do exercício ainda está de pé, um novo estudo publicado no Journal of the American Medical Association sugere que a perda de peso realmente tem muito menos a … Leia mais…