Aveia

Como Comer Aveia para Emagrecer e Ganhar Massa Muscular – Receitas e Dicas

Considerada um dos grãos mais saudáveis, a aveia é um alimento bastante nutritivo que pode ser incorporado em diversos preparos. Por isso, vale a pena aprendermos como comer aveia de formas e em receitas diferentes para dar uma variada no dia a dia e aproveitar os benefícios da aveia. Apesar de conter uma quantidade significativa … Leia mais…

Panqueca de whey

10 Receitas Fit para Usar Whey Protein na sua Dieta

Você sempre pensou como usar whey protein na dieta de forma diferente, gostosa para ter ótimos resultados sem que tome essa proteína somente como um shake? Você pode utilizar o whey protein em várias receitas doces e salgadas, tanto para emagrecer como para ganhar massa muscular. Aqui, separamos algumas ideias que você pode aproveitar para … Leia mais…

Coxinha de batata doce fit

Receita de Coxinha de Batata Doce Fit com Frango

Que tal aprender a fazer uma deliciosa receita de coxinha de batata doce fit assada, fácil, rápida, e muito saudável, recheada com frango? Sabemos que esse é um salgado adorado por muitos e esta versão traz ingredientes muito mais saudáveis do que a que você costuma comprar em lanchonetes na rua. Se você está fazendo … Leia mais…

Sobremesa fit

Receita de Sobremesa Fit para Ganhar Massa Muscular

Separamos aqui uma deliciosa receita de sobremesa fit para ganhar massa muscular, ganhar peso ou engordar de forma saudável. Se você pensava que não seria possível comer doces e sobremesas em geral na sua dieta, vai adorar essa receita e se surpreender com ela. É uma receita rápida de fazer, super proteica para ajudar no … Leia mais…

Vitamina para ganhar massa

Receita de Vitamina para Ganhar Massa Muscular de Pré-Treino ou Lanche

Se você procura como ganhar peso com saúde, esta é uma receita de vitamina cheia de ingredientes para ganhar massa muscular, que é muito fácil de fazer, gostosa e pode ser usada como pré-treino, lanche ou café da manhã num dia corrido, que você não tem muito tempo de preparar uma refeição mais elaborada. Mesmo … Leia mais…

Vitamina de abacate

Receita de Vitamina para Ganhar Massa Muscular com Abacate

Esta é uma receita de vitamina para ganhar massa muscular que é muito fácil e rápida de fazer, gostosa e que pode ser tomada como um lanche ou café-da-manhã super nutritivo. É uma maneira de obter mais calorias através de um gostoso shake caseiro para ganhar massa muscular. Se você busca como engordar de forma … Leia mais…

Sanduíche de atum

13 Ideias de Café da Manhã Rico em Proteína para Emagrecer

Optar por consumir um café da manhã rico em proteína pode ser uma excelente forma de emagrecer, principalmente por substituir opções ricas em carboidratos. Que tal então optar por uma das sugestões abaixo? Essas são apenas algumas ideias. Você pode ser criativo e inventar suas próprias combinações gostosas e com muitas proteínas. Tenha em mente … Leia mais…

Torrada com pasta de amendoim

Pasta de Amendoim para Hipertrofia – Benefícios e Dicas

A pasta de amendoim é um produto querido por muitos, bastante versátil, podendo ser adicionado no pão, no queijo ou até mesmo para fazer um molho para acompanhar alguma receita. Além de seu delicioso sabor, a pasta de amendoim é saudável e traz diversos benefícios. Um deles é a o ganho de massa muscular. Muitas … Leia mais…

Queijo cottage

3 Receitas de Queijo Cottage Caseiro – Como Fazer e Dicas

Com baixo teor de gordura, rico em proteínas e vitaminas do complexo B, o queijo cottage é muito saudável e indicado para consumo para quem segue dietas restritivas para emagrecer. Possui diversos nutrientes como cálcio, potássio, magnésio, selênio e zinco, importantes para o organismo. O cottage ainda ajuda a reduzir gordura abdominal e auxilia na … Leia mais…