A fome e o processo de emagrecimento. Saiba mais!

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

O processo de emagrecimento é composto por diferentes fases, que variam de pessoa para pessoa. Conheça as etapas mais importantes:.

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Perda de peso ativa: é a fase inicial, que ocorre durante os primeiros seis meses de tratamento.

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Nessa etapa, o corpo usa as reservas de glicogênio e de gordura como fonte de energia, resultando na perda de peso.

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Resistência ou efeito platô: é a fase em que o corpo se adapta à restrição calórica e diminui o ritmo de perda de peso.

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Nessa etapa, é importante manter a atividade física e a ingestão adequada de proteínas para preservar a massa muscular.

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Manutenção do peso: é a fase em que o corpo atinge o peso ideal e se estabiliza.

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É importante continuar com os hábitos saudáveis e evitar o efeito sanfona, que é o ganho e a perda de peso repetidos.

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Criação:  Isabel Santos 

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