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A vitamina C é um poderoso aliado do sistema imunológico, auxiliando na prevenção de enfermidades típicas do outono.
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Ela combate resfriados, gripes e outras infecções típicas dessa estação.
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Frutas cítricas como laranjas, limões e tangerinas são excelentes fontes de vitamina C.
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Vegetais como pimentão vermelho, brócolis e couve-flor também são ricos nessa vitamina.
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Suplementos de vitamina C podem ser uma opção para garantir a dose diária recomendada.
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Consumir alimentos frescos e variados é uma forma eficaz de adquirir vitamina C.
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Manter uma dieta equilibrada com alimentos ricos em vitamina C é essencial para a saúde durante o outono.
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