Acelerando o metabolismo com dicas simples.

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Pratique exercícios físicos regularmente, especialmente os aeróbicos e os de força, que aumentam a massa muscular e o consumo de oxigênio;

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Coma alimentos termogênicos, como pimenta, gengibre, chá verde e café, que elevam a temperatura corporal e o gasto calórico;

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Consuma alimentos ricos em proteínas, como carnes, ovos, leite e derivados, que exigem mais energia para serem digeridos e saciam a fome;

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Ingira alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes e cereais integrais, que melhoram o trânsito intestinal e reduzem a absorção de gordura;

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Beba bastante água, pelo menos 2 litros por dia, que hidrata o organismo, facilita a eliminação de toxinas e ajuda na queima de gordura;

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Evite o consumo de alimentos processados, refinados e ricos em açúcar, gordura e sódio, que prejudicam o funcionamento do metabolismo e favorecem o acúmulo de gordura;

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Faça várias refeições ao longo do dia, em pequenas porções, que mantêm o metabolismo ativo e evitam a fome excessiva.

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Criação:  Isabel Santos 

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