Adeus, Apetite Descontrolado! Domine a Fome

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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Emagrecer com inteligência: os segredos dos inibidores naturais contra a fome.

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Fibra: Vegetais, frutas, grãos integrais e leguminosas te deixam saciado por mais tempo e regulam a digestão.

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Proteínas: Peito de frango, ovos, carnes, peixe e tofu te dão energia, controlam o açúcar no sangue e diminuem a fome.

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Água: Beba antes das refeições para reduzir a fome e a ingestão de calorias.

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Chá Verde: Rico em catequinas que aceleram o metabolismo e diminuem o apetite.

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Café: A cafeína aumenta o metabolismo e te deixa com menos fome por um tempo.

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Chia: Rica em fibras e proteínas, essa semente te sacia e te ajuda a comer menos.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens