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Adote o hábito de incluir 5 frutas por dia em sua alimentação

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Recomenda-se consumir pelo menos 5 porções de frutas diariamente para obter uma variedade de nutrientes essenciais.

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A ingestão regular de frutas fornece vitaminas, minerais e fibras necessárias para a saúde geral do corpo.

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A diversidade de cores em frutas indica diferentes fitoquímicos, substâncias benéficas para a prevenção de doenças.

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O consumo adequado de frutas está associado à redução do risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes.

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As frutas são fontes naturais de antioxidantes que combatem o estresse oxidativo e fortalecem o sistema imunológico.

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A fibra presente nas frutas auxilia na digestão, promovendo a saúde intestinal e a manutenção do peso.

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Integrar frutas na dieta diária contribui para um estilo de vida saudável e equilibrado, promovendo o bem-estar a longo prazo.

Criação:  ISABEL SANTOS

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