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Aprenda os passos certos para caminhar com eficiência!

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Caminhadas são versáteis, mas é crucial praticar corretamente.

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Mantenha sua frequência cardíaca elevada para aproveitar os benefícios.

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Ajuste o ritmo se sentir cansaço; varie entre intensidade e calma.

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Escolha roupas e tênis confortáveis para uma caminhada sem desconforto.

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Prefira horários mais frescos para evitar fadiga excessiva e otimizar energia.

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Hidrate-se adequadamente para benefícios musculares e saúde geral.

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Utilize tecnologia, mas priorize a segurança ao caminhar em locais variados.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens:  Divulgação/Internet