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Assegure-se de manter sua saúde mental em dia no término do ano!

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Para manter a saúde mental em equilíbrio no final de um ano agitado, é essencial reservar tempo para relaxamento e autocuidado.

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Pratique a gratidão, focando em aspectos positivos da vida, o que pode contribuir para um estado mental mais saudável.

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Estabeleça limites claros para evitar sobrecarga durante as festas e eventos, protegendo sua paz mental.

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Mantenha uma rotina de sono consistente para garantir descanso adequado, fundamental para o bem-estar mental.

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Cultive relacionamentos saudáveis, buscando apoio emocional de amigos e familiares durante períodos desafiadores.

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Pratique técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda, para aliviar o estresse acumulado.

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Esteja atento às suas necessidades emocionais e, se necessário, busque o suporte de um profissional de saúde mental para orientação adicional.

Criação:  ISABEL SANTOS

Imagens:  Divulgação/Internet