Atividade Física: Primeiros Passos para Iniciantes

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Iniciar atividade física requer passos simples e progressivos.

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Estabeleça uma rotina regular de exercícios.

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 Defina objetivos alcançáveis para manter a motivação.

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Experimente diferentes exercícios para encontrar o que gosta.

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 Considere orientação para evitar lesões.  

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Use aplicativos ou diários para acompanhar melhorias. 

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Junte-se a grupos ou parceiros de exercício para incentivo.

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Criação:  Isabel Santos 

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