Atividades físicas que ajudam a controlar a síndrome do intestino irritável

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

A síndrome do intestino irritável é um distúrbio que afeta o funcionamento do intestino, causando sintomas como dor abdominal, inchaço, gases, diarreia ou constipação.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

A atividade física é uma forma de prevenir e tratar a síndrome do intestino irritável, pois traz benefícios para o corpo e a mente, pois melhora os movimentos que o intestino faz para eliminar as fezes.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Também libera endorfinas, que são substâncias que promovem o bem-estar e o relaxamento. Isso pode diminuir o estresse, que é um dos fatores que pioram os sintomas da síndrome do intestino irritável.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Escolha uma atividade que você goste e que se adapte às suas condições físicas e de saúde. Faça uma avaliação médica antes de iniciar ou mudar a intensidade dos exercícios.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Respeite o seu ritmo e os seus limites, sem exagerar ou se forçar demais. A ansiedade pode atrapalhar nos seus resultados, gerando crises.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

As atividades físicas mais indicadas para quem tem síndrome do intestino irritável são as de baixo impacto e moderada intensidade,

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

como caminhada, bicicleta, natação, hidroginástica, yoga, pilates e alongamento.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Criação:  Isabel Santos 

Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens