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Café da manhã proteico: sua saúde agradece!

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Aumentar a ingestão de proteínas no café da manhã traz benefícios diversos.

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Café da manhã típico é rico em carboidratos ou gorduras.

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Proteínas são importantes para construir e reparar tecidos do corpo.

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Recomendações variam, mas a média sugere 10% a 35% de proteínas diárias.

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Proteína no café da manhã regula níveis de açúcar no sangue.

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A proteína mantém a saciedade e influencia positivamente sinais hormonais.

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Consumir proteínas ao longo do dia é crucial para a manutenção muscular.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens:  Divulgação/Internet