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A calistenia é um tipo de exercício que usa o peso do corpo como resistência.
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Esse tipo de exercício trabalha a força, a resistência, a flexibilidade e a coordenação motora.
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A calistenia pode ser feita em qualquer lugar, como em casa, na rua ou no parque.
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Os benefícios da calistenia são: aumento da massa muscular, queima de calorias, prevenção de lesões e melhora da autoestima.
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Para praticar calistenia, é preciso ter disposição, paciência e orientação profissional.
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A calistenia tem vários níveis de dificuldade, desde os iniciantes até os avançados.
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Alguns exemplos de exercícios de calistenia são: flexões, agachamentos, abdominais, barras e saltos.
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