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Ciência comprova 4 benefícios da prática da corrida.

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De forma holística, a corrida beneficia a saúde e é uma atividade acessível e simples.

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Correr melhora a saúde cardiovascular, fortalecendo coração e pulmões, aumentando fluxo sanguíneo e oxigênio aos músculos.

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A corrida estimula ossos mais fortes ao aumentar a deposição mineral e hormônios de construção óssea.

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Praticar corrida reduz o hormônio do estresse (cortisol), promovendo relaxamento e bem-estar.

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A euforia do corredor, causada pela liberação de endorfinas, eleva o humor e proporciona sensação de realização.

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A corrida promove um estado de espírito tranquilo devido ao movimento rítmico e ao ar fresco.

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Benefícios da corrida, como melhora no humor e fortalecimento ósseo, são respaldados pela ciência.

Criação:  ISABEL SANTOS

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