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Cinco Sugestões de Lanches Saudáveis e Saborosos em Substituição aos Não Saudáveis

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Faça a troca do queijo processado, com alta concentração de sódio, pelo queijo suíço, que é saboroso e tem um teor de sódio mais baixo, sendo ótimo para bolachas ou sanduíches.

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Troque as batatas fritas por pipoca estourada, rica em fibras e antioxidantes, como os polifenóis.

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Opte pelo pão integral germinado em vez do pão branco, pois ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e é rico em nutrientes e fibras.

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Evite lanches cobertos de iogurte, que geralmente contêm muito açúcar, e, em vez disso, mergulhe seus lanches em iogurte para uma opção mais saudável.

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Escolha um pão de passas com sabor de canela em vez dos pães de canela tradicionais, reduzindo calorias, açúcar e gordura.

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Desfrute ocasionalmente de pães de canela, mas modere o consumo, e aproveite o sabor de canela de forma mais saudável.

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Faça escolhas mais saudáveis para os seus lanches, substituindo alimentos não saudáveis por alternativas saborosas e nutritivas.

Criação:  Phelipe Guerrero

Imagens:  Divulgação/Internet