Comer bem com diabetes tipo 2 é mais fácil do que pensa.

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Prefira alimentos ricos em fibras, como frutas e legumes.

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Integrais são melhores; evite carboidratos refinados e açúcares.

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Peixes gordurosos e nozes fornecem gorduras saudáveis essenciais.

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Beba água, evite bebidas açucaradas para controlar a glicemia.

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Planeje refeições balanceadas; a consistência ajuda a estabilizar níveis.

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Monitore porções; mesmo alimentos saudáveis precisam de moderação.

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Consulte um nutricionista para personalizar sua dieta alimentar.

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Criação:  Isabel Santos 

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