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Como criar tabela para ganhar músculos com nutricionista?

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Ganhar massa muscular envolve fatores como dieta e treino. Tabela de alimentos essenciais para aumentar massa muscular.

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Frango é uma ótima fonte de proteína magra. Ovo é rico em proteínas e vitaminas importantes.

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Carne vermelha é rica em proteínas e ferro. Leite, queijo e iogurte são fontes de proteínas e nutrientes.

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Diversos alimentos vegetais, como lentilha, quinoa e grão-de-bico, são ricos em proteínas.

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Proteína é crucial para ganhar massa muscular, mas carboidratos também são importantes.

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Hidratação adequada e suplementação podem ajudar no processo.

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Consultar um nutricionista para avaliação é recomendado para escolher suplementos adequados.

Criação:  ISABEL SANTOS

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