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Como é a aula de twerk que a mulher de Cristiano Ronaldo faz para manter a forma

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Se você acompanha a vida das celebridades, provavelmente leu em algum lugar que a mulher do jogador Cristiano Ronaldo, Georgina Rodríguez, está fazendo aulas dessa dança

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O twerk é uma dança que mistura passos de funk, hip hop, pop e axé, ao mesmo tempo em que os seus movimentos são concentrados nos quadris, com agachamentos e contração dos glúteos.

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Os movimentos dos quadris apresentados pelo twerk têm influência das danças da cultura afro, por isso, a modalidade promete aos praticantes uma conexão ancestral com os seus corpos.

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Em uma aula de twerk, as professoras incentivam que as alunas se soltem sem sentir vergonha de rebolar. Uma sessão da modalidade geralmente envolve  40 a 50 minutos de movimentos ininterruptos de ritmo rápido.

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Para fazer os movimentos do twerk é preciso se manter em posição de agachamento a maior parte da aula e é o abdômen que sustenta essa posição, por isso ele precisa estar contraído o tempo todo.

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Os outros músculos trabalhados no twerk são o superior da coxa e o do fêmur. Por exemplo, uma vez que se encontram na posição de agachamento, as praticantes podem empinar o bumbum para fora, indo de baixo para cima e de cima para baixo.

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Essa dança inspira a liberdade corporal, a sensualidade e possibilita que as mulheres tenham o sentimento de empoderamento, além de ajudar a fortalecer a região das coxas e quadris devido aos movimentos de contração.

Criação:  Fabiano Souza

Imagens:  Divulgação/Internet