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Como esse simples exercício pode transformar sua vida.

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Para fortalecer o core, o abdominal é um exercício tanto acessível quanto eficaz.

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Benefícios incluem maior densidade muscular, melhoria na postura e flexibilidade.

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Fortalece músculos essenciais para atividades diárias e reduz dores nas costas.

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Ajuda a construir massa muscular e pode contribuir para a perda de peso.

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Melhora a saúde cardiovascular e não requer equipamentos.

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Variações incluem abdominal básico, infra, bicicleta e remador.

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Como os abdominais são exercícios de peso corporal, não há necessidade de equipamentos para realizá-los.

Criação:  ISABEL SANTOS

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