Consciência Plena e Exercício. Como e porquê fazer!?

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Mindfulness eleva a qualidade do treino, focando no presente e na forma.

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Respiração consciente durante o exercício melhora o desempenho e a calma.

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Percepção corporal aguçada ajuda na prevenção de lesões e na eficiência.

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Exercícios de mindfulness aumentam a satisfação e diminuem o estresse diário.

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Práticas regulares conectam mente e corpo, promovendo bem-estar contínuo.

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Atenção plena potencializa a motivação e a disciplina nos treinos.

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Mindfulness na atividade física transforma rotinas em experiências enriquecedoras.

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Criação:  ISABEL SANTOS

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