Corrida e o impacto no joelho: mitos e verdades

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

A corrida é um esporte que atrai muitos devido aos seus benefícios para a saúde. Mas, também gera dúvidas, especialmente aos iniciantes.

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Uma das principais preocupações é se a corrida pode prejudicar o joelho, que é bastante exigido durante a prática.

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Na verdade, a corrida pode até fortalecer as articulações e ajudar a prevenir problemas no futuro.

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Outro mito comum é que correr agasalhado pode ajudar a emagrecer mais rápido. O erro é achar que o suor extra resultaria em maior perda de peso.

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No entanto, o peso perdido é principalmente água e é rapidamente recuperado quando a pessoa se hidrata.

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A perda de peso efetiva ocorre quando há um déficit calórico, ou seja, quando queimamos mais calorias do que consumimos.

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Para esclarecer essas e outras dúvidas, é sempre recomendado consultar especialistas. Cada pessoa é única e pode precisar de orientações específicas.

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Criação:  Isabel Santos 

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