Foto: Reprodução/ Internet

Descubra a verdade: Crossfit ajuda a definir o corpo?  

Foto: Reprodução/ Internet

Para definir o corpo, você precisa perder gordura e manter os músculos. Para isso, é muito importante fazer exercícios que fortalecem os músculos (musculação) e exercícios aeróbicos.

Foto: Reprodução/ Internet

No Crossfit, essas duas variações de exercícios são incorporadas em uma mesma sessão de treino, o que o torna uma modalidade eficaz para atingir esse objetivo.

Foto: Reprodução/ Internet

Profissionais especializados em treino de força ressaltam que essa combinação de exercícios pode realmente trazer resultados significativos na definição corporal.

Foto: Reprodução/ Internet

Em uma sessão de treino de Crossfit, você realizará uma variedade de exercícios com diferentes propósitos. Portanto, é importante não negligenciar nenhum deles, pois é a combinação de todos que levará ao resultado esperado.

Foto: Reprodução/ Internet

Além disso, é fundamental realizar o treino com a intensidade adequada e prestar atenção à sua alimentação e ao descanso.

Foto: Reprodução/ Internet

A duração típica de uma sessão de Crossfit varia entre 45 a 50 minutos, o que é suficiente para trabalhar na definição do corpo.

Foto: Reprodução/ Internet

É importante ressaltar que a orientação de um profissional de educação física é essencial para ter certeza de que o treino está sendo realizado do jeito certo.

Criação:  Fabiano Souza

Imagens:  Divulgação/Internet