Dê um gás no metabolismo: aprenda a queimar mais calorias!

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Praticar atividades físicas regulares, como corrida, natação ou dança.

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Incorporar treinos de alta intensidade, como HIIT, que queimam mais calorias em menos tempo.

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Aumentar a frequência de exercícios aeróbicos, como bicicleta ou jump.

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Fazer pequenas pausas para se movimentar no trabalho ou em casa.

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Incluir treinos de força para aumentar o metabolismo mesmo em repouso.

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Escolher atividades divertidas, como esportes em grupo, para queimar calorias de forma agradável.

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Criação:  Isabel Santos 

Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens