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Descubra as razões pelas quais você deveria escolher o pão integral

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Os pães integrais oferecem diversos benefícios para a saúde devido à presença de grãos inteiros em sua composição. Aqui estão alguns benefícios:

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Os pães integrais são ricos em fibras dietéticas, que ajudam na digestão, previnem a constipação e promovem a saúde intestinal.

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As fibras proporcionam uma sensação de saciedade por mais tempo, o que pode ajudar no controle do peso, evitando excessos na alimentação.

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As fibras também ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo benéficas para pessoas com diabetes ou em risco de desenvolver a doença.

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O consumo regular de grãos integrais está associado a um menor risco de doenças cardíacas, devido ao seu efeito positivo nos níveis de colesterol e pressão arterial.

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Os pães integrais contêm uma variedade de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas do complexo B, ferro, magnésio e zinco, contribuindo para uma dieta equilibrada.

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As fibras ajudam a promover um ambiente saudável no intestino, prevenindo problemas digestivos como diverticulose e câncer de cólon.

Criação:  Aléxia Silveira

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