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Descubra como se livrar do ronco de vez!

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Ingerir mais água pode diminuir o ronco, segundo especialistas.

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O ronco frequentemente resulta do estreitamento da via aérea durante o sono.

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Manter-se hidratado ajuda a reduzir o acúmulo de muco na garganta.

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A desidratação acentua o ronco, especialmente com álcool e tabaco.

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Perder peso, evitar alimentos pesados e manter-se longe do álcool são dicas adicionais.

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Usar um travesseiro alto pode ajudar a manter as vias aéreas livres.

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Consultar um médico é importante se o ronco persistir para descartar causas médicas subjacentes.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens:  Divulgação/Internet