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Descubra maneiras de superar a compulsão alimentar

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Se você está buscando maneiras de lidar com a compulsão alimentar você deve usar essas dicas:

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Busque Ajuda Profissional: Um profissional de saúde mental pode garantir suporte, compreensão e estratégias específicas para lidar com a compulsão alimentar.

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Além disso, um nutricionista pode ajudar a desenvolver hábitos alimentares saudáveis.

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Registre o que você come e seus sentimentos associados. Isso pode ajudar a identificar padrões, gatilhos emocionais e comportamentos alimentares específicos.

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Antes de comer, pergunte a si mesmo se está realmente com fome.

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Se a fome não for física, considere outras formas de lidar com as emoções, como praticar a atenção plena, meditação ou atividades relaxantes.

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Quando sentir o impulso de comer emocionalmente, busque atividades que possam desviar sua atenção, como dar um passeio, praticar um hobby ou conversar com um amigo.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens:  Divulgação/Internet