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Descubra os usos e benefícios da creatina.

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A creatina é um suplemento popular por conta dos  benefícios de ganho de força e recuperação muscular.

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É um aminoácido que atua como fonte de energia para os músculos esqueléticos.

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Eleva a tolerância ao esforço, permitindo treinar com cargas maiores.

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Sua ação contribui para o aumento do volume muscular.

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Metade da creatina no corpo vem da dieta, especialmente de carnes e frutos do mar.

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O tipo mais comum é a creatina monohidratada, usada em exercícios de alta intensidade.

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Antes de tomar creatina, é crucial consultar um profissional de saúde, especialmente com condições médicas.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens:  Divulgação/Internet