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Desidratação: Sinais de Consumo Insuficiente de Água e Como Reconhecê-los.

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Manter-se bem hidratado é crucial para a saúde, uma vez que a desidratação pode ser uma condição potencialmente fatal se não for tratada a tempo.

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A sobrevivência humana sem comida é possível por semanas, mas apenas de 2 a 4 dias sem água.

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Sintomas de desidratação incluem sede excessiva, boca e pele secas, olhos fundos, diminuição da sudorese, cansaço, dor de cabeça e tontura.

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Em bebês, a moleira afundada é um sinal de desidratação.

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Para aumentar o consumo de água, pode-se optar por água saborizada ou outros líquidos como água com gás, água de coco, sucos e chás.

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Alimentos ricos em água, como melancia, morango, abacaxi e pepino, também ajudam na hidratação.

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Beber água logo ao acordar é essencial para compensar a perda de líquidos durante o sono.

Criação:  Letycia Silva 

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