Despertar Saudável: O Poder do Método 30-30-30

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Incorporar proteína no café da manhã e exercício diário é a base do método 30-30-30.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Comer 30g de proteína após acordar pode aumentar saciedade, auxiliando na dieta.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Atividade física moderada pela manhã promove perda de peso sustentável.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

A tendência do TikTok ajuda a preservar músculos durante emagrecimento.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

O método pode ser adaptado para diferentes rotinas e necessidades individuais.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Especialistas recomendam avaliar benefícios e limites do método para cada pessoa.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Criar hábitos saudáveis é o maior ganho do método 30-30-30, segundo usuários.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens