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Dicas para aliviar dor no pescoço e ombros.

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O trabalho sedentário pode provocar tensão no pescoço e ombros.

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Ajuste a altura do monitor para manter o pescoço em posição neutra.

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Faça pausas ao longo do dia para evitar ficar sentado por horas.

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Mantenha a mobilidade com exercícios, como rolamentos de ombro.

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Apertar as escápulas pode reduzir a tensão nos músculos dos ombros.

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Considere massagem profunda nos tecidos se a tensão persistir.

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Há medidas para aliviar a tensão no pescoço e nos ombros.

Criação:  Aléxia Silveira

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