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Dicas para ficar bem após horas na cadeira.

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A OMS alerta sobre 500 milhões de pessoas em risco de doenças devido ao sedentarismo.

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O hábito de ficar sentado pode levar a problemas físicos e mentais.

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Exercícios simples podem combater os efeitos negativos do sedentarismo.

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Exercícios de mobilidade de quadril aliviam dores lombares.

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Fortaleça a parte superior das costas e os ombros para melhorar a postura.

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Os glúteos enfraquecem com o tempo sentado, causando dor na lombar.

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Abdominais e atividade física regular são essenciais para manter a saúde ao trabalhar sentado.

Criação:  ISABEL SANTOS

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