Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
A cafeína presente no café, chás e refrigerantes, pode deixar o sono agitado.
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Alimentos gordurosos como frituras e carnes pesadas dificultam a digestão, afetando o sono.
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Doces em geral podem alterar os níveis de açúcar no sangue, prejudicando o descanso.
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Bebidas alcoólicas, embora possam causar sonolência inicial, fragmentam o sono e reduzem sua qualidade.
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Alimentos picantes podem causar desconforto estomacal e indigestão, levando a uma noite inquieta.
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Comidas pesadas como Lasanhas, feijoada e pratos muito elaborados são de difícil digestão e podem perturbar o sono.
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Beber muita água ou outros líquidos pode levar a interrupções frequentes para ir ao banheiro.
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