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É prejudicial dormir com a luz acesa?

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A resposta é sim!

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Dormir com a luz acesa pode atrapalhar o sono.

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A exposição à luz, especialmente à luz branca ou azul, pode interferir no ritmo circadiano do corpo, que regula o ciclo de sono e vigília.

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A luz intensa pode inibir a produção de melatonina, um hormônio que ajuda a regular o sono,

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tornando mais difícil adormecer e ter um sono profundo e restaurador.

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Portanto, é geralmente recomendável dormir em um ambiente escuro ou usar luzes de intensidade reduzida,

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como luzes noturnas, para promover um sono melhor e mais saudável.

Criação:  ISABEL SANTOS

Imagens:  Divulgação/Internet