Enganando o Estômago: A Arte de Emagrecer Rindo

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Beba água antes das refeições; sensação de saciedade sem calorias.

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Mastigue devagar; engane seu cérebro, aproveite cada garfada.

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Proteínas e fibras; amigos da saciedade, inimigos da fome.

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Distraia-se com hobbies; menos foco na comida, mais diversão.

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Coma frutas; doces naturais, fome controlada, saúde em alta.

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Planeje lanches saudáveis; evite armadilhas da fome impulsiva.

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Ria muito; o bom humor pode reduzir o apetite.

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Criação:  ISABEL SANTOS

Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens