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Esclarecendo equívocos e fatos sobre os carboidratos.

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Desvendando mitos e verdades sobre o consumo de carboidratos.

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Carboidratos são frequentemente associados ao ganho de peso, mas isso é um equívoco.

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Não demonize o pão e outros carboidratos - existem diferentes tipos com diversos efeitos.

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Carboidratos podem ser complexos, como pão e arroz, ou simples, como frutas e legumes.

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Carboidratos integrais não refinados, como aveia e arroz integral, são benéficos para a saúde.

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Carboidratos ricos em fibras, como cenouras e pepinos, podem acelerar o metabolismo e auxiliar na perda de peso.

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Escolher carboidratos de qualidade e evitar açúcares refinados é essencial para uma dieta saudável.

Criação:  ISABEL SANTOS

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