Exercícios Eficientes para Fazer em Casa

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Agachamento fortalece pernas e glúteos, ideal para iniciantes com séries curtas.

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Flexão de braço trabalha peitoral, fácil execução, variações para novatos.

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Abdominal remador exige mais, promove hipertrofia, fortalece o core.

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Burpee combina vários movimentos, aumenta resistência, melhora coordenação.

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Treinar em casa economiza tempo, combate sedentarismo, promove bem-estar.

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Personal trainer Aline Becker recomenda, adaptar exercícios para todos.

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Consistência é chave, estabeleça rotina, mantenha motivação, alcance metas.

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Criação:  Isabel Santos 

Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens