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Explore a opção de açúcar que passa por menos processamento

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O açúcar mais aconselhável pode diferir dependendo das necessidades de dieta e das preferências pessoais.

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No entanto, se estamos falando de opções mais nutritivas e menos processadas, considere as seguintes alternativas:

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Além disso, tem um índice glicêmico mais baixo em comparação com o açúcar refinado.

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Açúcar mascavo ou açúcar de cana integral: São menos processados que o açúcar refinado, mantendo algumas vitaminas e minerais.

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Xilitol ou eritritol: São adoçantes naturais com um índice glicêmico baixo e são frequentemente usados por pessoas que precisam controlar os níveis de açúcar.

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Embora essas alternativas possam oferecer alguns benefícios adicionais em termos de nutrientes, o consumo de qualquer tipo de açúcar deve ser moderado.

Criação:  ISABEL SANTOS

Imagens:  Divulgação/Internet