Fortaleça sua imunidade durante os meses frios com estas dicas!

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Para dar um impulso ao seu sistema imunológico, inclua alimentos ricos em vitamina C, como laranja, kiwi e morango, na sua dieta.

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Mantenha-se hidratado, bebendo água regularmente para ajudar na função adequada do sistema imunológico.

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Durma o suficiente todas as noites, pois o sono adequado é crucial para a imunidade.

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Pratique atividade física regular para fortalecer as defesas do corpo contra doenças.

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Evite o estresse excessivo, pois pode enfraquecer o sistema imunológico; pratique técnicas de relaxamento.

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Lave as mãos com frequência para evitar a propagação de germes e vírus.

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Considere suplementos como vitamina D, especialmente durante os meses de outono e inverno, quando a exposição ao sol é reduzida.

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Criação:  Isabel Santos 

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