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Frutas aquáticas para turbinar sua hidratação diária!

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Eveline Dana, nutricionista, destaca a importância de cuidados na saúde em dias quentes.

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Além da água, ela sugere incluir frutas específicas para manter a hidratação.

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Algumas frutas têm mais de 90% de água em sua composição.

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O melão, campeão nesse aspecto, é rico em vitaminas E, A e C.

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A melancia, com 92,5% de água, também beneficia a imunidade.

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Morangos, com 91,8% de água, são fontes de nutrientes e antioxidantes.

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Laranjas, com 87,6% de água, são refrescantes e fortalecem o sistema imunológico.

Criação:  Aléxia Silveira

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