Frutas ideais para quem busca ganhar massa muscular!

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Banana é uma excelente opção, rica em carboidratos e potássio, ideal para antes dos treinos.

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Morangos são carregados de antioxidantes e vitamina C, contribuindo para a recuperação muscular.

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Abacate fornece gorduras saudáveis e calorias para impulsionar o ganho de massa muscular.

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Maçãs oferecem fibras e carboidratos de digestão lenta, mantendo uma liberação gradual de energia.

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Manga é rica em carboidratos e vitamina A, promovendo energia e saúde muscular.

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Kiwi é uma fonte de vitamina K, essencial para a saúde óssea e a absorção de nutrientes.

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Melancia, além de hidratar, fornece citrulina, que pode ajudar na redução da fadiga muscular pós-exercício.

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Criação:  Cauã Sena

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