Frutas no Combate à Depressão

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Frutas na dieta: uma estratégia saborosa para afastar a depressão.

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Pesquisa global inclui Brasil, associa frutas a menor incidência de sintomas depressivos.

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Antioxidantes e fibras das frutas podem prevenir depressão, melhorando a saúde mental.

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Diferentes frutas oferecem diversos benefícios, cítricos e folhas verdes se destacam.

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Consumo de frutas cruas é essencial, cozimento pode reduzir nutrientes benéficos.

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Estudo pioneiro foca em idosos e países de renda baixa/média, ampliando a compreensão.

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Ingestão regular de frutas pode ser chave para prevenir depressão, sugere estudo.

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Criação:  ISABEL SANTOS

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